因为了解,所以自由

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因为了解,所以自由

2011/07/18 | 21:53分类:心灵旅途 | 标签:书评心灵自由 | 0 views |字体:.....

感谢的LiuSerina再次分享的文章。

书评—阅读《幸福的真意》有感,英文版《flow》,推荐,幸福的人生如何追求?

1、精神能趋疲

一个小故事:今天你实在是很倒霉,上课(上班)迟到不小心被老师(老板)抓到,结果被骂了一通,回到家,你看到小妹妹(你的家人),就对她撒气。小妹妹也很郁闷,就去踹小猫,小猫莫名其妙被踹,也不会无所作为,愤然离家出走……….这种情形就是作者提到的“精神能趋乏”,和《学习的艺术》一书所说的“漩涡效应”如出一辙:一开始所犯的一个错误并不严重,但是,如果不加以控制,接踵而至的第二个、第三个错误就会把人带入万丈深渊。

2、FLOW

那么通过什么方式跳出“精神能趋疲乏”(漩涡效应)的怪圈?

答案是心流(flow):意识尽然有序,人与活动融为一体,和谐一致,忘我且忘他。作者总结了各种各样心流的经验和方法,涵盖生活的方方面面:感官之乐、知性之乐、工作之乐、朋友之乐。也就是说,我们可以从生活的方方面面体验各种各样的乐趣,关键在于投入注意、时间精力,全身投入,主动感受,而不是消费享乐、纵情声色,被动享受。FLOW的关键在于:有挑战的工作、明确清晰的目标和反馈、全神贯注、掌控自如、浑然忘我、知行合一。关键不在于你做什么,而在于你怎么做。

3、统一的心流—构建和谐的人生目标

本书最大的特色,对我启发尤大的地方在于:作者创造性地将各种心流综合了起来,就像各种五颜六色的漂亮珠子用一条项链把它们都串了起来一样。为什么要用链子串起来?因为在一种活动中达到心流,并不能保证这个人在人生的其它方面也有同样的水准。如果不能以一种有意义的方式将各种心流衔接起来,只能产生支离破碎的乐趣。

那么,如何将整个生命化为统一的心流经验?

答案是构建自我和谐的目标、构建统整的“人生主题”:由目标指引、塑造人的一生并赋予生命意义的所有行动。这个观念涉及一系列跟一个终极目标有关的各个分目标,个人所做的每件事都因为与终极目标相关而充满意义。(可以采用倒推法—写墓志铭的方法,问清楚究竟什么是自己想要的)。这个过程实际上是构建自己人生观、价值观的过程,结果就是自发自觉地实践和坚持自己的“人生主题”。其中的关键是对痛苦和创伤的解释和应对。(即:把问题和困难解释为一项可能的挑战,在困难问题面前我们并非无所作为,而且,我们的作为不仅对自己的成长有利,同样对他人也有益处)。

4、源于前人,超于前人

在困顿、徘徊、犹豫、迷失中,

我们如何构建自我和谐的目标?

我们如何获得内心的平静和和谐?

我们如何从容而冷静地应对生活赋予我们的挑战?

答案是:从我们前人的智慧中。

文化积累了大量的知识—有秩序的资讯:伟大的建筑、艺术、音乐、戏剧、舞蹈、哲学,都是以和谐克服混沌的好榜样,任何人都可以效仿,但很多人却忽视他们的存在,只想依靠一己之力创造生命的意义。这种态度和我们希望每一代人从无到有,凭空创造出一套物质文化并无不同。任何心智正常的人都不会指望自己再重新发明轮子、电力等现在大家习以为常的工具。相反,我们会从老师、书本、模型中,寻求制造这种东西的资讯,设法更上一层楼。放弃祖先辛苦累积的教我们如何生活的知识,或者自以为自己靠自己的力量,发现一套合适的目标,都是妄自尊大。

只有当我们了解了我们从哪里来,我们才知道我们要到哪里去。当我们了解自己为什么是现在这样,我们就能了解直觉和冲动、社会和文化的局限,我们就更容易把精力导向正确的方向。

因为了解,所以宽容。

因为了解,所以自由。

因为了解,所以超越。

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槓桿式量錶維修保養事項

槓桿式量錶維修保養事項

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槓桿式量錶維修保養事項

一、     前言:當槓桿式量錶使用一段時間後,有下列現象時,表示量錶的誤差有較大的現象,需要保養校正。

二、     量表指針靈敏度變差。

1.     量錶指針在工件上移動速度較快時,指針完全沒有跳動,(正常的量錶指針應該會少許的跳動)

2.     量錶來回移動時,指針的位置不一樣,有少許的偏差。

3.     主要原因大部份是測頭的旋轉軸螺絲有間隙,先將旋轉軸上的螺絲及螺帽鬆開2~3圈,先用WD-40清潔潤滑,再旋轉軸的兩側支點,加上少許的黃油。

4.     潤滑完成,將旋轉軸螺絲輕輕鎖上,並實際在工件或其他平台上來回移動,檢視指針靈敏度正常後,再將防鬆脫螺帽鎖緊。

三、     撥動指針回歸的位置不一樣。

1.     撥動測頭放開後,指針每次回歸的位置都不一樣時(如排除指針旋轉間隙問題),表示指針背面的蝸旋彈簧可能鬆脫或有其他問題,無法消除齒輪背隙。

2.     用一字起子延錶蓋週圍不同方向輪流將表蓋打開,用斜口鉗輕輕夾住指針(不能用力會夾斷指針)向上扳,取下指針後將表面取下。

3.     鬆開表殼與表座固定螺絲,取下表殼後,檢視蝸旋彈簧是否損壞,如果沒有損壞,先將指針裝上,並旋轉指針,讓蝸旋彈簧轉緊至適當強度(不能轉緊到底),保持彈簧張力將表殼鎖回表座。輕碰測頭檢視指針回歸的位置是否一致  。

4.     確認指針回歸位置一致後,先將指針取下,再依序將表面→指針→表蓋裝回即可。

四、     撥動測頭不順容易卡住

1.     用手撥弄測頭過程中容易卡住或不順時,可能是齒輪損壞

2.     打開測蓋,先將測桿取下,再檢查齒輪是否有傷到。如有傷到最好能更換齒輪或是更改齒輪嚙合的位置,如無合適零件更換時再考慮齒輪整修。

五、     測頭斷掉,測頭螺絲無法取出。

1.     因操作不當,測頭常不小心撞斷,而測頭螺絲卡在旋轉軸上無法取出時。

2.     打開側邊護蓋及旋轉軸螺絲,將旋轉軸拆下,製作合適電極,用放電放工方式,在斷掉螺絲上加工一個槽,讓小的一字起子可以放入,將斷的螺絲取出。

六、     注意事項:

1.     在拆解量表等測量工具時,需使用大小合適及材質較好的起子,避免螺絲損毀,拆下了的零件一定要小心分類放置,在拔指針時用手指壓住指針避免拔起時跳脫遺失。

2.     如更換指針,需注意新的指針長度需與原指針相同,以免指針數據不準

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